Avoir un sommeil régulier d’environ 7 heures par nuit est associé à un risque de mortalité plus faible et pourrait prolonger votre espérance de vie de plusieurs années par rapport à des nuits trop courtes ou trop longues.

Le sommeil n’est pas qu’une pause dans votre quotidien : il joue un rôle central dans votre santé, votre énergie, votre concentration… Pourtant, beaucoup d’entre nous s’habituent à des nuits fragmentées ou peu réparatrices sans en mesurer les effets.

Ce webinaire, animé par un médecin, vous propose de :

• comprendre comment fonctionne le sommeil et son impact sur la santé et la longévité ;
• identifier les signaux d’alerte d’un sommeil qui ne remplit plus son rôle ;
• déconstruire certaines idées reçues (« je dors peu mais ça me suffit », « mal dormir est normal avec l’âge ») ;
• découvrir des leviers simples et accessibles pour préserver durablement la qualité de vos nuits.

Un temps d’échange permettra également de répondre à vos questions et de repartir avec des repères concrets, applicables au quotidien, pour mieux dormir… et mieux vivre.